С 7 по 13 октября в России проводится Неделя сохранения психического здоровья, посвящённая Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

Сохранение психического здоровья – основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать наступление патологических состояний:

• • спорт и правильное питание: сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
  • глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма;
  • хобби, увлечение по вкусу: неоднократно доказано, занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
  • общение с интересными и позитивными людьми: положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей энергией;
  • навык и возможность выговориться: вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.

Если Вы чувствуете, что не справляетесь с жизненными трудностями, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.